Mariska de Vries © 2026
De CEO Methode
STOP MET GISSEN. START MET STUREN OP BIO-LOGICA.
Je had het vroeger gewoon op een rijtje.
Je had het vroeger gewoon op een rijtje. Scherp. Besluitvaardig. Aan het einde van een zware dag
nog energie voor het gesprek dat ertoe deed.
En nu? Watten in je kop om drie uur ‘s middags. Wakker om half vier ‘s nachts. Een kort lontje dat
totaal niet past bij wie jij bent. Je batterij die leeg begint bij een dag die vroeger niet eens een
bijzondere dag was.
Je hebt al van alles geprobeerd. Eerder naar bed. Meer magnesium. Minder koffie. Die sapkuur. Het
hielp even, of het hielp niet. Maar het was nooit de echte oplossing.
Dat is niet omdat jij het verkeerd aanpakt. Dat is omdat je op de verkeerde plek bent begonnen.
Herken jij dit?
Dit schreven vrouwen mij de afgelopen weken:
‘Ik deed altijd alles goed. Dus waarom werkt het niet meer?’ – Ylva
‘Watten in mijn hoofd. Wakker om 3 uur. Een was in de droger voelt als een berg.’ – Ellen
‘Alsof mijn systeem zegt: je moet wakker blijven.’ – Maaike
‘Ik was deels uitgevallen op werk. Vier dagen werken, nul over voor kinderen, huwelijk, sociaal.’ – Jiska
‘Al jaren 3:00 wakker. Ongeacht bedtijd. Onrustig, gejaagd, hartkloppingen. Om acht uur instorten.’ – Laura
‘Mijn huisarts zei: alles normaal. Maar ik sliep al acht jaar niet meer.’ – Chantal
Allemaal slim. Allemaal al lang bezig. Allemaal vastgelopen.
Het is niet jouw discipline. Het is jouw biochemie.
Jarenlang had je een beschermlaag die je nooit zag. Oestrogeen hield je scherp. Progesteron was de
vredestichter van je zenuwstelsel. Je herstel ging vanzelf.
Nu die bescherming verschuift, worden de gaten zichtbaar. Cortisol pikt je progesteron in om
stressbrandjes te blussen. Je bloedsuiker schommelt de hele dag. Je darmen leveren minder bouwstoffen
dan je brein nodig heeft.
Dat is geen slijtage. Dat is een systeem dat aangeeft dat de aanvoer moet veranderen. En dat kun je
sturen. Als je weet waar je naar kijkt.
Ik ben je juffie niet.
Dit is geen hormoon-reset in tien dagen. Die bestaat biochemisch niet.
Dit zijn geen weekmenu’s. Je leert er geen zak van als iemand je vertelt wat je moet eten.
En het is geen pilletje met een oplossing.
Ik ga je niet vertellen wat je moet doen. Ik ga je laten zien hoe jouw lijf werkt. Zodat jij zelf de keuzes kunt
maken die bij jou passen.
Waarom ik dit heb gebouwd
Ik dacht ook dat ik het goed deed. Gezond eten, genoeg slapen en regelmatig sporten. Ik wist het allemaal. Ik was degene die het aan anderen uitlegde.
En toch stond ik op een ochtend voor de spiegel en herkende ik mezelf niet meer terug. Een gezicht dat vertelde wat ik al een tijdje wist maar niet wilde zien. Ik had mijn stresslevel écht aan te pakken.
Biologie wint altijd van wilskracht. Dat is geen mening. Dat is biochemie.
Ik ben orthomoleculair therapeut en PNI-opgeleid. Ik heb meer dan duizend vrouwen begeleid. En ik moest het aan mezelf meemaken voordat ik begreep dat kennis alleen niet genoeg is. Je hebt een systeem nodig. Een volgorde. Een protocol dat bij jouw lijf past.
Dat is wat de CEO-methode is. Niet mijn theorie. Mijn praktijk. Gebouwd op alles wat ik bij die duizend vrouwen heb gezien, en op het moment dat ik het zelf nodig had.
De CEO-methode
In drie fasen herstellen we de aanvoer van de brandstoffen en bouwstoffen die jouw systeem nodig heeft. Niet als theorie. Als protocol op maat.
Module 1: Breinhelderheid
Waarom je om drie uur wakker wordt. Waarom die watten er om drie uur ‘s middags zijn. En wat er gebeurt als je ontbijt met yoghurt, muesli en een stuk fruit.
(Hint: je bloedsuiker piekt, je alvleesklier pompt insuline, en om drie uur zak je in en grijp je naar de gevulde koek van je collega. Elke dag
opnieuw.)
In deze module leer je hoe je bloedsuiker werkt, waarom je brein te weinig brandstof krijgt, en wat je morgenochtend al anders kunt doen bij je ontbijt.
Plus: hoe je slaap werkt en waarom je om half vier
wakker schiet.
Module 2: Hormonale regie
Je bijnier probeert twee banen tegelijk te doen. Stresshormonen maken en bijspringen voor je dalende progesteron. Dat lukt alleen als er genoeg grondstof is. En als jij al jaren op cortisol draait, isdie grondstof op.
In deze module leer je hoe je hormoonassen samenwerken, waar de disbalans bij jou kan zitten, en waarom hormoontherapie soms helpt en soms niet genoeg is. Niet op basis van klachtenlijstjes. Op basis van begrijpen wat er speelt.
Elly schreef: ‘Ik gebruik hormoonsuppletie. Soms maandje beter, regelmatig slechter.’ Dat komt omdat
suppletie iets raakt, maar het systeem eronder mist.
Module 3: Darmen en ontgifting
90% van je serotonine wordt gemaakt in je darmen. Dat is het stofje dat je stemming en je slaap regelt.
Een verstoord darmmilieu kan verklaren waarom je neerslachtig bent, een kort lontje hebt, of niet goed inslaapt. Los van je hormonen.
In deze pijler leer je wat je darmen nodig hebben, welke signalen wijzen op een verstoord milieu, en hoe je met voeding de basis herstelt. Je leert ook waarom supplementen niet werken als je darmflora ze niet opneemt.
Hoe het werkt
Elke pijler heeft zeven lessen. Elke les heeft een dagactie. Klein. Praktisch. Het kost je 10 tot 15 minuten per dag. Bewust zo kort. Want ik ken je agenda niet, maar ik ken je type wel.
Je bouwt stapsgewijs een protocol op dat bij jouw lijf past. Na 21 dagen heb je een systeem dat ervoor zorgt dat je drie pijlers goed samenwerken. En dan doe je het nog een keer 21 dagen. Zodat het je eigen wordt.
Het resultaat: je weet precies wat jouw lijf nodig heeft. Niet omdat ik het je vertel, maar omdat je het zelf hebt geleerd.
Je krijgt onbeperkte toegang. Geen abonnement. Je betaalt een keer en het blijft van jou.
En dit zit er ook in
De CEO Toolbox
Vier protocollen voor als het
even tegenzit.
Bloedwaarden lezen op CEO-norm
(niet op huisarts-norm).
Je zenuwstelsel resetten in
5 minuten.
Saboteurs op voedingsetiketten
herkennen.
Het Noodrem-protocol:
de dag na het etentje weer
op de rit, zonder
schuldgevoel.
Digitale Strateeg
Jouw persoonlijke AI-assistent
die de CEO-methode kent.
Stel je voor dat je om 11 uur
's avonds een vraag hebt over
je ontbijt. 24/7.
Het Strategy Log
Een logboek om je dagacties bij te houden. Zodat je na 42 dagen niet denkt 'ik voel me beter', maar kunt zien waarom.
Sceptisch? Goed.
Dat betekent dat je bewijs wilt voordat je handelt. Dat je oorzaak-gevolg wilt zien voordat je iets koopt. Dat
je niet de vrouw bent die bij elke Instagram-ad haar portemonnee trekt.
Jij snapt hoe dingen werken als je ze begrijpt. En je haakt pas aan als het logisch voelt.
De CEO-methode is precies daarvoor gebouwd.
‘Je kunt het webinar terugkijken. Een klein uur waarin ik uitleg hoe de drie systemen samenwerken. Geen verkooppraatje. Vooral uitleg.’
Een vrouw schreef: ‘Ik heb het drie keer teruggekeken om het te begrijpen. Niet omdat het ingewikkeld is. Omdat het zoveel verklaarde.’
De CEO Methode
€
247
-
3 pijlers, 21 lessen. Breinhelderheid, hormonale regie, darmen en ontgifting. In je eigen tempo, 10-15 minuten per dag.
-
De CEO Toolbox. Bloedwaarden lezen op CEO-norm, je zenuwstelsel resetten, saboteurs op etiketten herkennen, en het Noodrem-protocol voor de dag na het etentje.
-
Jouw Digitale Strateeg. Een AI-assistent die de CEO-methode kent en jouw vragen beantwoordt. 24/7.
-
Het Strategy Log. Zodat je na 42 dagen niet denkt 'ik voel me beter', maar kunt zien waarom.
-
Maandelijkse live Q&A met Mariska (alleen voor deelnemers).
-
Onbeperkte toegang. Geen abonnement. Je betaalt een keer.
Eenmalig. Onbeperkte toegang. Alle updates inbegrepen.
Dat is drie maanden supplementen die je toch al slikt.
Of twee consulten bij een therapeut.
Of een
jaar lang om drie uur wakker worden en je afvragen of dit er nu gewoon bij hoort.
Het kost je 10 tot 15 minuten per dag. Bewust. Dit is gebouwd voor vrouwen met een volle agenda,
niet voor vrouwen met een lege middag.
Wat vrouwen zeggen
Zo ervoeren vrouwen de Bio-Logica aanpak in persoonlijke begeleiding — dezelfde methode die nu beschikbaar is als zelfstudieformat.
Vorige
Volgende
FAQ
Omdat je waarschijnlijk niet de verkeerde dingen deed, maar in de verkeerde volgorde begon. De meeste
vrouwen beginnen bij hormonen of supplementen terwijl het fundament (bloedsuiker, slaap, stressregulatie) niet
op orde is. De CEO-methode begint bij dat fundament.
Ja. Hormoontherapie helpt op het hormonale stukje. Maar als je brein te weinig energie krijgt door
bloedsuikerschommelingen, of je darmen de bouwstoffen niet goed opnemen, dan lost hormoontherapie dat niet
op. De twee vullen elkaar aan.
Elke les heeft een dagactie. Door die 21 dagacties bouw je stap voor stap een protocol op dat past bij jouw lijf,
jouw klachten en jouw agenda. Plus: je digitale strateeg beantwoordt jouw specifieke vragen 24/7. Het resultaat
is niet een generiek schema. Het is jouw systeem.
Ja. De drie kernmodules werken zonder labtesten. Maar als je wilt weten wat er precies in je bloed speelt, kun je
via het Executive Lab & Strategy Hub gericht testen aanvragen. Je leert in de CEO-methode ook welke waardes ertoe
doen en hoe je ze leest op CEO-norm, niet op huisarts-norm. Dat verschil kan groot zijn.
10 tot 15 minuten per dag. Bewust zo kort. De meeste vrouwen die bij mij komen hebben een volle agenda. Dit
is niet ontworpen als nog een ding op je to-do lijst. Het is ontworpen als iets dat erin past.
Bloedsuiker: soms al binnen 48 uur. Slaap: vaak binnen 2 weken. Hormonale herschikking: minimaal 8 tot 12
weken. Dit is geen quick fix. Het is een fundament.
Deels. De schildklier is onderdeel van pijler 2. Bij een specifieke schildklieraandoening kan persoonlijke
begeleiding een betere route zijn. We bekijken dat samen.
Twijfel je?
Stuur me een berichtje op LinkedIn. Ik reageer zelf. Ik bijt niet. En ik ga je niet pushen.
Je weet wat je hebt gehoord. Je weet wat je herkent. De rest is aan jou.
Nog niet overtuigd? Bekijk eerst het webinar.
Een klein uur waarin ik uitleg hoe de drie systemen samenwerken. Geen verkooppraatje. Vooral
bio-logica.
